oeufs en boite

L’Omelette Classique : recette minceur

Une recette très classique, mais qui ne perd rien dans le temps. Facile à préparer, bonne à manger et également bonne pour la santé, il n’y a aucune raison de se priver.

Ingrédients pour deux :

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de

  • 4 œufs
  • 4 cuillères à soupe de Fromage Blanc
  • une belle pincée de sel, poivre, herbes de Provence

Préparation :

Casser les œufs dans un saladier, puis ajouter le Fromage Blanc tout en mélangeant. Ajoutez ensuite le sel, le poivre et ajouter les herbes de Provence finement coupées.
Bien battre la préparation et cela sans hésitation, car celle-ci sera battue plus elle sera légère dans votre assiette.

Cuisson :

Préchauffer une poêle anti-adhésive, sur laquelle vous aurait frotté une serviette en papier recouverte d’une filet d’huile d’olive.
Verser doucement votre préparation sur la poêle chaude, tout en vérifiant que votre omelette ne colle pas à la poêle. Replier-la sur elle même et votre repas sera là.

Accompagnement :

Au petit déjeuner, un simple café ou thé fera l’affaire.
Au déjeuner, une petite salade, quelques tomates et le tour sera joué.

Bonne dégustation à vous !

Apports pour une portion de 100 grammes :

Valeur énergétique : 172.5 Cal
Protéines : 14.6 g
Lipides : 12.5 g
Glucides : 0.4 g

Après cela, vous n’avez plus qu’à monter sur votre vélo d’appartement ou à enfiler vos chaussures de running pour compléter ce repas sain par une petite sortie sportive !

Compatible avec :

Cette recette est compatible avec de nombreux régimes, parmi lesquels le régime Hyperprotéiné, le Scarsdale ou encore le Dukan (Phase PP).

Une recette proposée par www.gesportbretagne.fr en partenariat avec Capas.fr !

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